Каталог самых актуальных лекций и программ. Каждая из них - это набор практических знаний и проверенных временем инструментов. Для тех, кто готов позволить себе красивые изменения в жизни!
Этот уникальный мастер-класс поможет каждой женщине ощутить невероятное удовольствие от пластичности и раскрепощенности своего тела. Почувствовать свою женственность и новые грани своей сексуальной привлекательности.
Полученные занятия и практическая проработка упражнений и техник подарят вам сильный энергетический всплеск, принятие и любовь к себе, снятие зажимов и блоков в теле. Ну и конечно помогут навсегда подружиться с каблучками - важным аксессуаром элегантного образа.
Работая с телом, с походкой, выравнивая баланс, мы тем самым очень мощно можем повлиять и на внешние факторы, выстроить их в нужном нам ключе!
Специально по многочисленным просьбам я выпустила онлайн-версию этого легендарного мастер-класса, который раньше проводился только вживую. За 8 лет его прошли более 700 женщин и каждый отзыв - это восторг и удивление. Теперь эта возможность доступна всем!
Формат - запись видеоэфира, длительность 4 ч. Доступ предоставляется в закрытом аккаунте в Инстаграм, сроком на 6 месяцев с даты покупки.
Если Вы давно следите за моей страничкой в Инстаграм, то наверняка помните, что как-то осенью я проводила вдохновляющий марафон (флэшмоб) под названием "Красивые привычки осени". Четыре недели все участницы работали над внедрением и укреплением в своей жизни полезных и красивых привычек. 1 неделя - была посвящена красивой осанке. 2 неделя - изысканным жестам и элегантным движениям наших рук 3 неделя - здесь мы учились снимать напряжение с лица, придавая ему доброжелательное и спокойное состояние 4 неделя - её мы посвятили правильному режиму сна, составлению дневника благодарностей и прогулкам.
Каждое задание было рассчитано на 1 неделю для практики и встраивания в свою жизнь. Но вы можете двигаться в своем удобном режиме. Главное - это практика.
Каждое видео - это наглядное объяснение каждой темы, практические упражнения и мои рекомендации по их выполнению.
Основная цель - перевести фокус внимания на себя, отвлечься от суеты ежедневных дел и уделить время себе, своей красоте и женственности. Наша жизнь состоит из мелочей, а красивый женский образ - из маленьких штрихов. Именно их мы и будем встраивать с помощью флэшмоба "Красивые привычки".
Вы получите 4 урока с объяснениями и заданием (длительностью от 4 до 12 минут) + дополнительные материалы и бонусы (эфиры, подкасты, ответы на вопросы)
Марафон проходит в закрытом канале в Телеграм! Присоединиться к каналу можно в любое время. Для всех участниц работает активный чат общения! Присоединяйтесь!
Доступ к каналу предоставляется бессрочно.
"Хочу танцевать!" - 7-ми дневный марафон по активным танцам.
2500
руб.
Купить
Друзья, сейчас осень и нам всем нужна подзарядка! Давайте вместе потанцуем и сделаем свою жизнь ярче и веселее, а тело порадуем хорошей и деликатной физ.нагрузкой! 7 дней, 7 эфиров, где мы с вами прекрасно проведем время и разучим несколько зажигательных танцев (ча-ча-ча, самба, румба и др.). Совсем не важно танцевали ли вы раньше или нет, я покажу вам основные движения каждого танца и под ритмичную музыку мы вместе попрактикуемся.
В течение этих 7 дней вы получите: - заряд невероятной бодрости и энергии - отличное настроение - хорошую физическую нагрузку и улучшите гибкость - основы танцевальных навыков - порцию вдохновения и блеск в глазах
И я уверена, что после занятий вам не захочется останавливаться, ведь танец - это жизнь, а жить танцуя - это очень здорово! После оплаты Вы получите доступ в закрытый аккаунт в Инстаграм. Вы занимаетесь самостоятельно, в удобное для вас время.
Доступ предоставляется на 6 месяцев с момента покупки.
А любая стратегия, как известно, встраивается через регулярное повторение определенных действий! На марафоне мы легко и красиво встроим в свою жизнь самые нужные и ценные навыки, через упражнения и практики по работе с нашим прекрасным телом!
В программу марафона я включила лучшие техники и упражнения (выжимка), которые вы не найдете нигде больше. За этим стоит мой многолетний опыт, как профессиональной танцовщицы и спортсменки, так и женщины, для которой красота и молодость - важные ценности.
Вот лишь краткая программа того, что мы проработаем с вами на марафоне:
1 неделя: Снятие блоков и зажимов с головы, шеи и лица, плечевого пояса, спины, ног, стоп, бедер, с помощью специальных упражнений. Снятие "забитости" с мышц всего тела. Упражнения на раскрепощение. Каждое упражнение будет подробно объясняться и показываться мною. Каждому действию будет дана расшифровка с физиологической и психологической точки зрения.
2 неделя: Упражнения на гибкость тела, подвижность суставов, проработка правильной осанки. Встраивание новых привычек по отношению к своему телу и здоровью. Упражнения на выносливость и укрепление мышечного корсета. Практики быстрого восстановления энергии.
3 неделя: Специальные танцевальные упражнения для раскрытия женственности и внутренней харизмы. Красивые жесты рук. Элементы грациозной походки, техника легкого движения. Невербальная коммуникация (внутренний жест). Специальные практики, которые запускают процесс обновления всего организма.
После оплаты Вы получите доступ в закрытый аккаунт в Инстаграм* Вы занимаетесь самостоятельно, в удобное для вас время. Каждый день - одно занятие (и так 21 день). Если возникнут вопросы, всегда можно оставить их в комментариях под видео.
Доступ предоставляется на 12 месяцев.
--- *Инстаграм принадлежит компании Meta, чья деятельность признана запрещенной на территории РФ.
"Мудрость женского слова. Речевые стратегии, которые работают на вас!"
4500
руб.
Купить
Влияйте на людей с помощью слов! Практическое руководство по эффективному общению, позволяющее решить множество проблем в личных и социальных отношениях.
Вопреки стереотипу о "ценности женского молчания", я утверждаю, что гораздо большее значение имеет женская речь - мудрая, эффективная, выдержанная, как хорошее вино.
Курс "Мудрость женского слова" будет вам полезен, если вы испытываете одно или несколько следующих затруднений:
Мужчина меня "не слышит", не воспринимает или игнорирует просьбы и обращения к нему.
не умею или стесняюсь общаться с противоположным полом. Не могу высказать свою точку зрения, смущаюсь и тушуюсь в таких ситуациях.
мужчина неправильно трактует мою речь, даже когда я пытаюсь помочь. Я не умею правильно поддерживать и мотивировать своего мужчину. Мне кажется, что мы говорим с ним на разных языках.
Робость и скованность в общении с социумом
Страх обратиться с просьбой к кому-либо
трудно отстаивать свои интересы в разговоре
не умею говорить "нет", стараюсь быть для всех "удобной"
не хватает навыков коммуникации для продвижения по карьерной лестнице
"Мудрость женского слова" - это авторская видео-лекция, которая охватывает все аспекты данной темы. Вас ждет более 4-х часов полезной практической информации, которую Вы сразу сможете применить в жизни!
Доступ к материалам предоставляется на 6 месяцев.
"Легкость и грация" - комплекс упражнений для красивой осанки и легкой походки.
1500
руб.
Купить
Старости нет. Есть старческая осанка! Не знаю кто высказал эту мудрую фразу, но согласна полностью. Я бы еще добавила - есть старческая походка! Ни то, ни другое, не добавляет красоту и радость в жизнь.
Дорогие дамы, как насчет потрудиться над собственной красотой?!
Данный комплекс я составила специально с учетом занятости современных женщин. На его выполнение у вас уйдет всего 10 минут в день. Но при регулярном выполнении, эффект будет весьма ощутимым! Как профессиональная танцовщица и хореограф, я делюсь своими маленькими секретами и упражнениями, которые применяю сама вот уже много лет.
Творческий подход, уважение к телу и женской красоте - все это я положила в основу своих упражнений. Смотрите, делайте и будьте счастливы!
Мини-курс, видео-уроки (по 4-7 минут). Подробная демонстрация упражнений и объяснения. А также, немалая доля мотивации лично от меня ))
Доступ к материалам предоставляется на 6 месяцев с даты покупки.
Марафон "Перезагрузка. Гибкое тело - спокойная душа."
3500
руб.
Купить
В одной из своих книг Робин Шарма писал: "Пока жертвы развлекаются, победители работают". Удивительная схожесть с текущей ситуацией. Кто-то не знает чем себя занять, а у кого-то нет и свободной минуты...
Предлагаю всем нам быть победителями и использовать данное время на Благо себе по максимуму, чтобы обеспечить себя лучшим будущим.
Этот марафон я назвала так: "Перезагрузка. Гибкое тело - спокойная душа. Я - практик, и считаю, что только через действие можно достичь результата. Приглашаю только тех, кто готов работать и не лениться.
Что будет на марафоне:
сформируем устойчивый внутренний стержень, которым обладают женщины-победительницы.
стойкую уверенность в себе и мотивацию к успеху
укрепим личные границы, недосягаемые для негатива
создадим такое состояние, когда жизнь бьет ключом, когда приходят новые идеи и вообще нет времени на уныние!
Программа состоит из сбалансированных физических упражнений для подтянутости тела, и моих авторских приемов, которые я даю только на живых тренингах. Также поработаем над красотой и свежестью лица, внутренним балансом, осанкой, укрепим мышцы. Наполним ум и тело особым сиянием, светом, нежностью. В конце занятий - красивая медитация на усиление женского магнетизма.
Сила женщины в ее гибкости! Когда мы гибкие у нас расширяется поле возможностей. Через тело мы влияем на наше состояние, делаем его легким и наполненным! А на наше состояние приходит все в нашу жизнь. По принципу "подобное притягивает подобное!"
Формат:
В записи вы будете проходить марафон самостоятельно! Но при необходимости всегда можно задать вопросы, я с удовольствием на них отвечу (можно писать мне в личные сообщения в Инстаграм).
От вас потребуется дисциплина и намерение. Заниматься я рекомендую каждый день! Хотя бы первую неделю, пройти все семь занятий! Заниматься лучше утром, но выбор за вами. После первой недели ежедневных занятий, можно продолжить в том же режиме, или выбрать 8-10 наиболее понравившихся упражнений и выполнять только их. В любом случае я рекомендую так или иначе сохранять режим занятий в течение 30 дней. Важно наблюдать за своими ощущениями, отслеживать реакции тела, оценивать как меняется ваше состояние, и внутреннее и внешнее.
Доступ предоставляется на 6 месяцев с даты покупки.
"Волшебная пирамида. Ключ к решению любой задачи"
1700
руб.
Купить
В этом эфире делюсь одной очень сильной техникой, которая стопроцентно дает возможность определить где лежат корни любой проблемы. Если вы задаетесь вопросом "С чего начать перемены в своей жизни?", - начните с этих знаний.
В чем ее суть? Пирамида логических уровней (или пирамида идентичности) - это универсальный инструмент, который можно буквально наложить на любую сферу своей жизни.
В эфире мы разбирали ее применение на таких запросах от участниц: отсутствие порядка и концентрации в делах, отсутствие радости в жизни и дефицит впечатлений, желание психологически настроиться на красоту и молодость, желание избавиться от вредных привычек и встроить полезные, уход от токсичного окружения, создание профессионального образа, которому будут доверять клиенты, и др.
Как видите, запросы совершенно разные! Но инструмент один и тот же. Потому, что наше "Я" (идентичность) существует в крепкой сцепке и с нашим окружением, и с нашим поведением, с нашими ценностями и привычками. Подробно объясню как эта взаимосвязь работает на практике и какие есть скрытые нюансы. Объясню на примерах.
Благодаря этим знаниям, Вы научитесь:
🔸️системномно подходить к решению разных задач, не полагаясь "на авось" и "счастливый случай". ⠀ 🔸️ усиливать влияние на процессы в своей жизни, понимая что и почему там происходит ⠀ 🔸️ методике осознанных управляемых изменений, где именно вы - и причина и следствие ⠀ 🔸️ эффективной технике работы с ценностями, потребностями и целями. ⠀
Это пошаговая методика влияния на свою жизнь и развития любого своего проекта. А также ключ к пониманию откуда "растут ноги" большинства проблем и что с этим делать, чтобы получать качественно новые результаты! То, что раньше казалось необъяснимым и случайным в достижении цели станет понятным и обретет четкую структуру. ⠀ Приглашаю вас познакомиться с этим удивительным инструментом!
Формат: видеозапись. Длительность 1ч.30 мин. Доступ к материалу предоставляется на 6 месяцев. ⠀
"Привычки-воровки", крадущие молодость лица. Как не попасть в сети старости!
2000
руб.
Купить
Этот мастер-класс будет полезен всем, кто желает иметь молодое, цветущее, ухоженное лицо, независимо от возраста. Для тех, кто сохранил в душе радость и яркость жизни и хочет подтвердить это своим внешним видом. Для тех, кто потерял яркость жизни, но хочет ее вернуть! Для всех, у кого слова «КРАСОТА И МОЛОДОСТЬ» — откликаются в душе!
Поговорим о типичных привычках, которые незаметно крадут красоту, молодость и энергию. Как их выявить и как нейтрализовать. Простые и действенные упражнения для молодости лица.
Длительность 2 часа 22 минуты. + вводный вебинар 2 ч.
Доступ к материалам предоставляется на 6 месяцев с даты покупки.
"Королевские ручки" - гимнастика для молодости и красоты рук.
990
руб.
Купить
Наши руки - это удивительный инструмент. Как много мы делаем руками на протяжении каждого дня - готовим еду, прибираем, моем, водим машину, печатаем на компьютере... а еще ласкаем своих детей, мужей. По рукам можно многое сказать о человеке, о женщине особенно. По рукам можно определить возраст, статус и состояние здоровья человека, его отношение к себе.
Помимо уходовых кремов и красивого маникюра (думаю здесь и обсуждать нечего, это само собой разумеющееся) я предлагаю позаботиться о своих руках более тщательно, и приглашаю вас на мини-гимнастику!
Эти несложные упражнения займут у вас всего 10 минут, а ваши ручки скажут вам спасибо! Я выполняю их уже много лет, каждый вечер. Буду рада поделиться и с вами.
Мини-курс состоит из 4 частей: вводная, разогрев, упражнения и заключение. Длительность 25 минут.
К этому мини-курсу я с удовольствием приложу для вас приятный бонус - запись флэшмоба "Красивые привычки" (отдельно он стоит 990 руб.)
Если говорить о языке тела, то руки отвечают за коммуникацию с миром. Если ваши жесты плавные, женственные, изящные, значит и расположить к себе собеседника или целую аудиторию будет намного проще. Если же руки совершают резкие движения, не синхронизируются с речью, скованы, никак не найдут себе места, и будто живут своей жизнью, то создается излишнее напряжение. Поэтому над красивыми жестами рук стоит поработать отдельно! А также научиться простым приемам как элегантно держать руки во время беседы.
Все это вы узнаете в одном из уроков флэшмоба "Красивые привычки". А также много дополнительной полезной информации об осанке, расслаблении лица и правильном режиме дня.
Доступ к материалам предоставляется на 6 месяцев с даты покупки.
"Сила архетипов. Ключ к успешным отношениям"
7500
руб.
Купить
Теория архетипов - это СИСТЕМА, которая научит вас находить общий язык с кем угодно и занять выигрышную позицию в жизни!
На тренинге я объясню какие есть архетипы у женщин и мужчин, как они взаимодействуют друг с другом, как научиться ими управлять, быстро переходить из одного в другой, в зависимости от ситуации, и использовать на пользу себе и своей жизни.
СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИНГА ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Вы точно будете понимать какая вы и что вы хотите. Что вам мешает достигать своих целей и желаний.
Осознаете причины своих предпочтений в поведении, в одежде, в общении с другими людьми.
Вы научитесь соответствовать своим поведением и внешним видом нужной ситуации.
Любого человека вы научитесь "читать" как открытую книгу, и точно понимать как с ним общаться, чтобы достигнуть нужной вам цели.
Узнаете с какими людьми вообще не стоит общаться , ни при каких обстоятельствах.
Какие мужчины никогда не смогут хорошо зарабатывать, какие точно будут обманывать, а какие будут надежны "как скала" во всех смыслах.
Какой ведущий архетип у вашего мужчины и как мудро повлиять на его личный рост.
Начнете лучше понимать своих детей, родителей, мужей и перестанете с ними ссориться.
Вы поймете как эффективно выстраивать деловые отношения с начальниками и коллегами. Привлечь новых клиентов, если вы работаете в сфере обслуживания, тем самым увеличите свой финансовый достаток.
Доступ к материалам предоставляется на 12 месяцев с даты покупки.
Личная консультация
15000
руб.
Купить
Личные консультации направлены на профессиональное решение Вашей конкретной задачи или ситуации. Работа с тренером "один на один" - это самый эффективный способ проработать задачу и получить все необходимые инструменты и рекомендации именно по Вашему запросу.
Темы: Межличностные отношения, Личная эффективность, Самооценка, Энергия, Финансы, Внешний вид и личный стиль, Успешная самопрезентация, Личный бренд.
Иногда, вовремя сказанное слово, взгляд на ситуацию со стороны и грамотно расставленные приоритеты в действиях, могут круто поменять жизнь. В лучшую сторону естественно!
Длительность 60 минут.
Возможна консультация на 30 минут, если у Вас сформулирован 1 конкретный вопрос (стоимость 7500 р.)
После оплаты мы с вами связываемся и назначаем дату и время консультации, удобную для обеих сторон.
"Искусство флирта" мастер-класс.
5500
руб.
Купить
Основная задача флирта - это научиться тонко чувствовать собеседника, поддерживать разговор и направлять его в нужную (Вам) сторону. А также, это умение красиво и элегантно разговор начать и закончить. Флирт - это не про то, как "кого-то затащить в постель" ) а про то, как в первую очередь, понравиться и показать, что другой человек тебе интересен также.
В основе флирта всегда лежит не информация, а больше интонация голоса, мимика, жесты, взгляд, движение тела. Флирт - это легкая игра, будоражащая воображение, и вносящая в отношения элементы легкости и яркости!
Если же вы в поиске партнера, то флирт очень помогает получше присмотреться к человеку напротив, сделать правильный выбор. А тем, кто уже в отношениях - оставаться интересными друг другу на долгие годы.
Как часто люди лишают себя новых контактов и улучшения отношений только по той причине, что не умеют правильно подавать сигнал "Я хочу нравиться тебе", и именно искусство флирта дает такую возможность проявить себя!
Умение слушать, задавать вопросы, смотреть на собеседника открытым взглядом, быть естественной и искренне заинтересованной в другом человеке - все это беспроигрышные составляющие хорошего флирта. Флирт убирает скуку из жизни! Пока женщина флиртует, она интересна, желанна и по-настоящему привлекательна!
Формат - запись видеоэфира. Длительность - 3,5 часа. Доступ предоставляется в закрытом аккаунте в Инстаграм, сроком на 6 месяцев с даты покупки.
Эти занятия направлены, в первую очередь, на высвобождение энергии через танцевальные движения. Это самый лёгкий, комфортный и экологичный способ зажечь свое внутреннее СОЛНЦЕ, раскачать свой энергетический потенциал, вернуть телу былую лёгкость, гибкость, ровную осанку, подвижность и эластичность в суставах и позвоночнике.
Именно в таком новом состоянии люди ощущают прилив сил, улучшение настроения и общего состояния. Кроме того:
естественным образом подтягивается фигура и лицо
появляется раскрепощенность, вдохновение, внутренний запал
появляется больше уверенности в себе
усиливается женский флёр и привлекательность
усиливается сексуальность и притягательность, т.к. при регулярных занятиях выравнивается гормональный фон
на ваше яркое "внутреннее Солнце" притягиваются новые события, нужные люди, финансы, возможности (проверено 100%!)
Все эти факторы влияют самым положительным образом на три важные вещи в жизни любой женщины: ДЕНЬГИ, ОТНОШЕНИЯ, ЗДОРОВЬЕ.
Уровень физ.подготовки - любой!
Если Вы хотите попробовать занятия и составить представление о том подходит это Вам или нет, можно записаться на первое пробное занятие. Стоимость 2500 руб.
Если Вы определились и хотите заниматься дальше, я рекомендую пройти курс из 5 или 10 занятий для наилучшего эффекта.
Курс из 5 занятий - 23000 руб. Курс из 10 занятий - 48 000 руб. Разовое занятие - 5000 р. После оплаты обсуждаем и выбираем удобные для обеих сторон день и время занятий.
Что такое истинная женственность? Это точно не жеманство, это не платья в пол, не кокетсво, не какие-то догмы и правила...
На мой взгляд - это жизнь из естественного женского СОСТОЯНИЯ. Это тонкая игра, флирт с собой и с жизнью, это красота в мелочах и роскошь в деталях. Это легкость, внутренний огонек и неугасающий интерес к жизни.
Это молодость, искринка в глазах! Это желание быть здесь и сейчас и уметь наслаждаться всеми возможностями, которые дает нам жизнь. И, несомненно, - это очень интересное исследование себя!
"Говори Телом" - это настоящая энциклопедия по стилю, этикету, эстетике движения, красивым жестам и манерам. Более 20 видео-уроков посвящены всем перечисленным темам. А также, в программе есть отдельный большой урок по Королевской походке (практическое занятие). Все темы наглядно демонстрирую на практике, показываю на себе, на примерах и антипримерах.
Также, можно выбрать тариф с моей личной обратной связью, и получить консультацию, где я даю рекомендации персонально для вас и поддерживаю вас во время прохождения тренинга, отвечая на ваши вопросы. (Стоимость - 24900 р. Для заказа напишите мне в Телеграм @berezhnova_natalya )
