НАТАЛИЯ БЕРЕЖНОВА
"Молодо выглядеть -
молодо жить!"
Online-марафон - 2 поток!
молодо жить!"
Online-марафон - 2 поток!
19 сентября — 10 октября 2020
Что будет?
На марафоне будет выжимка знаний, которые позволят без лишней информации, а только через практику, через интересные и эффективные упражнения подружиться с собственным телом. Благодаря этому преобразиться не только внешне, но и внутренне. Тело и разум - части одной системы.
В программу марафона я включила лучшие техники и упражнения (выжимка), которые вы не найдете нигде больше. За этим стоит мой многолетний опыт, как профессиональной танцовщицы и спортсменки, так и женщины, для которой красота и молодость - важные ценности.
В программу марафона я включила лучшие техники и упражнения (выжимка), которые вы не найдете нигде больше. За этим стоит мой многолетний опыт, как профессиональной танцовщицы и спортсменки, так и женщины, для которой красота и молодость - важные ценности.
Что вам даст участие в марафоне
Естественным и комфортным образом запустим процессы обновления, красоты и молодости в своем теле и сознании.
Сбросим груз накопившихся проблем, обид, сожалений через работу со своим прекрасным телом.
Снимем зажимы, блоки и уберем "забитость" мышц. Восстановим гибкость и тонус.
Повысим свою сексуальную и эмоциональную привлекательность, вспомним про женственность, очарование и легкость.
Побочным "бонусом" - избавимся от вредных привычек (переедание, курение, алкоголь). Легко и с удовольствием!
Как проходят занятия
В течение 21 дня участницы будут получать видео-занятия, ежедневно в 7 утра. Марафон будет проходить в закрытом telegram-канале.
Выполнять задания можно в любое время, но обязательно в течение текущего дня (без пропусков). Каждое занятие займет у вас 5-15 минут.
Отчитываться о пройденном занятии в чате. Там же задавать вопросы, если вдруг что-то не понятно.
Все, кто будет ежедневно писать свои отчеты в чат без пропусков, получат от меня в конце марафона замечательный бонус! :)
Чтобы следить за собственным прогрессом и сравнить свои результаты до/после, я рекомендую вести дневник марафона. Об этом расскажу в предварительном задании.
Еженедельные прямые эфиры по субботам, с дополнительными бонусными занятиями и ответами на любые ваши вопросы по марафону.
Программа
Старт марафона 19 сентября.
Ежедневные видео-задания, чат поддержки, обратная связь от преподавателя. Для удобства восприятия и наибольшего эффекта вся программа разделена на 3 блока:
Ежедневные видео-задания, чат поддержки, обратная связь от преподавателя. Для удобства восприятия и наибольшего эффекта вся программа разделена на 3 блока:
1 неделя
Избавление от ненужного. Снятие блоков и зажимов с головы, шеи и лица, плечевого пояса, спины, ног, стоп, бедер, с помощью специальных упражнений. Снятие "забитости" с мышц всего тела. Упражнения на раскрепощение. Каждое упражнение будет подробно объясняться и показываться мною. Каждому действию будет дана расшифровка с физиологической и психологической точки зрения.
2 неделя
Гибкое тело, красивое лицо, ясный ум. Упражнения на гибкость тела, подвижность суставов, проработка правильной осанки. Встраивание новых привычек по отношению к своему телу и здоровью. Упражнения на выносливость и укрепление мышечного корсета. Практики быстрого восстановления энергии.
3 неделя
Эстетика и красота. Специальные танцевальные упражнения для раскрытия женственности и внутренней харизмы. Красивые жесты рук. Элементы грациозной походки, техника легкого движения. Невербальная коммуникация (внутренний жест). Специальные практики, которые запускают процесс обновления всего организма.
Кроме того:
Важные бонусы. Упражнения для снятия стресса и тревожности. Рецепты кремов для лица, которые экологично и легко можно сделать своими руками. Практики, которые помогут заметно разгладить кожу на лице и теле. Рекомендации для тех, кто хочет избавиться от вредных привычек (алкоголь, курение, переедание, вредная пища, и пр.). Рекомендации по режиму дня и питанию.Упражнения для ясности глаз и улучшения зрения. Упражнения, стимулирующие рост здоровых волос. Упражнения для снятия болей в спине и коленях. Практики для хорошего и спокойного сна.
Об авторе марафона
Наталия Бережнова
Автор и ведущая марафона
@natalia.berezhnova
@natalia.berezhnova
Танцовщица, хореограф-балетмейстер, Чемпионка РФ по Аргентинскому танго в номинации "танго-шоу". Высшее хореографическое образование по специальности "Хореограф-балетмейстер, преподаватель спортивного бального танца".
С отличием закончила Санкт-Петербургский Гумантирный Университет Профсоюзов.
Основатель и руководитель одной из первых в России школ по Аргентинскому танго "TangoMaestro". Педагогический опыт свыше 25 лет.
Удостоена звания "Мастер" за вклад в развитие мировой культуры решением Комитета по культуре Государственной Думы Российской Федерации, Академии Художеств Российской Федерации и Администрации Санкт-Петербурга.
С отличием закончила Санкт-Петербургский Гумантирный Университет Профсоюзов.
Основатель и руководитель одной из первых в России школ по Аргентинскому танго "TangoMaestro". Педагогический опыт свыше 25 лет.
Удостоена звания "Мастер" за вклад в развитие мировой культуры решением Комитета по культуре Государственной Думы Российской Федерации, Академии Художеств Российской Федерации и Администрации Санкт-Петербурга.
Движение - это жизнь!
Это мой девиз по жизни. Как педагог по танцу и актриса, выступающая на сцене, я знаю это не понаслышке!
Через мои руки прошли сотни учеников - взрослых состоявшихся людей, которые приходили на занятия, чтобы что-то изменить в своей жизни. Я наблюдала немало примеров того, как работа с телом и гармоничное движение творили чудеса! Только меняясь изнутри, мы можем менять и внешнее.
И наше тело - самый лучший и верный наш помощник. Когда оно гибкое, здоровое и легкое, мы чувствуем себя молодыми и полными сил! А значит, любую задачу в жизни решить нам по силам!
Красота и молодость возможны в любом возрасте, если уделять этому внимание и правильно о себе заботиться!
Через мои руки прошли сотни учеников - взрослых состоявшихся людей, которые приходили на занятия, чтобы что-то изменить в своей жизни. Я наблюдала немало примеров того, как работа с телом и гармоничное движение творили чудеса! Только меняясь изнутри, мы можем менять и внешнее.
И наше тело - самый лучший и верный наш помощник. Когда оно гибкое, здоровое и легкое, мы чувствуем себя молодыми и полными сил! А значит, любую задачу в жизни решить нам по силам!
Красота и молодость возможны в любом возрасте, если уделять этому внимание и правильно о себе заботиться!
Отзывы о моих программах
Наш ресурс всегда внутри нас!
В нашем прекрасном и гениально-устроенном теле!
Молодость возможна в любом возрасте, красота возможна всегда! Здоровье - бесценно!
Все это - наши "Золотые монеты", которые лежат в кармане у каждого человека, но многие их просто обесценивают, разбрасывают, не замечают.
Я предлагаю запустить новый процесс, сделать первый шаг совершенно в другую реальность, где есть ваше крепкое и здоровое тело, красивое и свежее лицо, спокойная душа и ясный ум, собранность и ресурсность всего организма.
Вся программа марафона выстроена определенным образом, чтобы постепенно шаг за шагом, мягко и экологично прийти к нужному результату.
Все это - наши "Золотые монеты", которые лежат в кармане у каждого человека, но многие их просто обесценивают, разбрасывают, не замечают.
Я предлагаю запустить новый процесс, сделать первый шаг совершенно в другую реальность, где есть ваше крепкое и здоровое тело, красивое и свежее лицо, спокойная душа и ясный ум, собранность и ресурсность всего организма.
Вся программа марафона выстроена определенным образом, чтобы постепенно шаг за шагом, мягко и экологично прийти к нужному результату.
Как принять участие
1
Отправляйте заявку
Для этого заполните форму регистрации. Оплатите участие, в соответствии с выбранным тарифом.
2
Ожидайте старт
За день до старта марафона вы получите письмо на указанный при регистрации e-mail. Там будет ссылка на наш закрытый telegram-канал и чат. Также вы получите предварительное задание и все инструкции.
3
Начните обучение
Начиная с 19 сентября, ежедневно в 7 утра вы будете получать видео с упражнениями и заданиями. Выполнять их можно будет в любое время в течение дня.
4
Живые эфиры и поддержка
Помимо ежедневных видео, мы будем встречаться и в живых эфирах. Каждую субботу. Это будут дополнительные занятия с бонусными темами и ответы на ваши вопросы.
5
Всегда на связи
Для всех участниц марафона будет работать чат, где можно будет задавать любые вопросы, делиться впечатлениями и общаться.
6
Продолжайте совершенствоваться
Марафон рассчитан на 21 день. Но даже после его окончания, вы сможете продолжить заниматься и совершенствоваться. Все материалы будут доступны вам в течение 3 месяцев.
Стоимость участия
Записаться на марафон
Старт занятий — 19 сентября
Доступ ко всем материалам сохраняется на 3 месяца после окончания марафона!
Доступ ко всем материалам сохраняется на 3 месяца после окончания марафона!
Нажимая «отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
Если у вас есть вопросы, свяжитесь с администратором по почте: mailforprojects@yandex.ru
